Périménopause

La ménopause est un phénomène naturel qui marque l'arrêt définitif des menstruations. Elle survient généralement dans ces tranches d'âge :

• Âge moyen : aux alentours de 50 ans
• Fourchette normale : entre 45 et 55 ans
• On pare de ménopause précoce si elle survient avant l'âge de 40 ans

La ménopause est confirmée médicalement après 12 mois consécutifs sans règles.

Les premiers signes de la ménopause (souvent ressentis dès la périménopause) sont liés à la baisse des œstrogènes. Les symptômes les plus fréquents incluent :

• Bouffées de chaleur chez environ 70% des femmes
• Sueurs nocturnes : transpiration excessive perturbant le sommeil
• Sécheresse vaginale : inconfort vulvo-vaginal et troubles génito-urinaires
• Douleurs articulaires : sensibilité accrue des articulations et raideurs matinales
• Changements d'humeur

Le passage à la ménopause se décompose en trois étapes clés définies par l'activité hormonale :

1. La préménopause (aussi appelée périménopause) : c'est la période de transition où les cycles deviennent irréguliers et où les premières fluctuations hormonales apparaissent.
2. La ménopause est officiellement confirmée après une absence totale de règles pendant une année complète.
3. La postménopause : c'est la phase qui suit la ménopause, où les symptômes s'atténuent mais où la vigilance sur la santé osseuse et cardiovasculaire doit augmenter.

Le bisglycinate de magnésium est considéré comme la forme la plus adaptée lors de la ménopause. Et c'est exactement cette forme de magnésium que l'on propose chez Sova.

• Haute biodisponibilité : il est mieux absorbé par l'organisme sans causer de troubles digestifs.
• Action sur le sommeil : il favorise la relaxation musculaire et aide à lutter contre les insomnies fréquentes à cette période.
• Réduction du stress : il aide à réguler le système nerveux pour diminuer l'anxiété et l'irritabilité liées aux changements hormonaux.

Oui, les oméga-3 sont essentiels durant la ménopause pour pallier les déséquilibres métaboliques.

• Lutte contre la prise de poids : ils améliorent la sensibilité à l'insuline, limitant ainsi le stockage des graisses abdominales.
• Action anti-inflammatoire : ils soulagent les douleurs articulaires et protègent le système cardiovasculaire.
• Soutien émotionnel : ils participent à la régulation de l'humeur et à la protection des fonctions cognitives.