SPM

Le SPM, c'est ce cocktail de symptômes physiques et émotionnels qui vient jouer les trouble-fête avant tes règles. Chaque femme le vit différemment, mais on retrouve souvent :

• Côté moral : irritabilité, anxiété, déprime passagère ou l'impression d'être à fleur de peau pour un rien.
• Côté corps : seins tendus et douloureux, ventre gonflé (ballonnements), maux de tête ou migraines, et douleurs lombaires.
• Côté hygiène de vie : fatigue intense, fringales (envies de gras et de sucre), acné hormonale et troubles du sommeil.

Le conseil SOVA 💜 : si ton SPM t'empêche de vivre normalement chaque mois, ce n'est pas une fatalité, mais le signe que tu as sûrement un déséquilibre hormonal (souvent une dominance en œstrogènes). Bye Bye SPM est justement fait pour t'aider à gommer les symptômes du SPM.

Le SPM est lié à la phase lutéale (la deuxième partie de ton cycle). Il apparaît après l'ovulation et disparaît généralement peu après l'arrivée des règles.

• Le timing : Il peut commencer jusqu'à 14 jours avant tes règles, mais il est plus intense dans les 7 jours précédant le premier jour du cycle.
• La durée : Les symptômes s'estompent normalement dès les premiers jours des menstruations, quand les taux d'hormones chutent pour laisser place à un nouveau cycle.

Il existe des solutions douces et efficaces pour ne plus subir cette période :

• Le magnésium : c'est ton meilleur allié pour le système nerveux. Il aide à réduire l'irritabilité, les crampes et les migraines prémenstruelles.
• Le zinc et la vitamine B6 : ils aident à réguler l'activité hormonale et à limiter l'acné.
• Les plantes alliées : le gattilier ou l'alchémille sont réputés pour aider à rééquilibrer le rapport œstrogènes/progestérone.
• L'hygiène de vie : réduire le café, l'alcool et le sel pendant cette phase permet de limiter l'anxiété et la rétention d'eau.

C'est la question que beaucoup se posent, car les symptômes se ressemblent énormément (seins tendus, fatigue, humeur changeante). Voici quelques indices :

• La durée : Si tes symptômes disparaissent dès que tes règles arrivent, c'est le SPM. S'ils persistent et s'intensifient au-delà de la date présumée de tes règles, c'est peut-être une grossesse.
• Les nausées : Elles sont rares dans le SPM et souvent légères. En cas de grossesse, elles ont tendance à s'installer et à devenir plus fortes au fil des jours.
• Les pertes : Une absence de règles (aménorrhée) reste l'indicateur le plus fiable.

Si tu as un doute, seul un test de grossesse ou une prise de sang pourra te confirmer une grossesse ou non. Ne reste pas dans le stress, car celui-ci peut justement retarder tes règles !

Pour apaiser le syndrome prémenstruel, tu peux accompagner ton corps dans les tempêtes de la phase lutéale (la période entre ton ovulation et tes règles).

Nous avons conçu Bye Bye SPM une solution non hormonale, pour t'aider à retrouver ton équilibre sans interférer avec ton système endocrinien.

• Confort physique : l’alchémille soutient tes fonctions physiologiques et stabilise l’endomètre, tandis que l’extrait de feuille de framboisier aide à calmer les spasmes utérins. Pour les tensions au niveau de la tête, nous avons ajouté de la grande camomille, un soutien précieux pour garder les idées claires.
• L’équilibre émotionnel : le duo safran et valériane agit comme un bouclier contre l’irritabilité et le stress. Ils t'aident à maintenir une humeur positive et une qualité de sommeil normale, même quand tes hormones font les montagnes russes.
• Le soutien musculaire : l'apport en calcium contribue à une fonction musculaire et une neurotransmission normale, limitant ainsi les tensions nerveuses.