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Pour aller plus loin :
Douleurs de règles & endométriose
Se plier en deux, annuler ses plans, vivre au rythme de ses règles : des millions de femmes vivent avec, en pensant que c'est normal. Ça ne l'est pas.
Il y a ce moment précis, la veille ou le premier jour, où la douleur s'installe dans le bas-ventre. Ce n'est pas une gêne : c'est une crampe qui coupe le souffle, qui oblige à s'asseoir en plein milieu d'une phrase, à annuler ce qu'on avait prévu.
J'ai vécu ça depuis mes 14 ans, sans qu'on me dise que ce n'était pas normal. Et avec le temps, comme beaucoup de femmes, j'ai fini par organiser ma vie autour.
Ça ne devrait pas être normal. C'est pour ça qu'avec ma sœur Solène, on a voulu construire autre chose.
Avant d'arriver ici, il y a de fortes chances que tu aies tenté au moins une de ces trois choses.
Un vrai soulagement, le temps qu'elle est posée. Mais dès qu'on l'enlève pour se lever, sortir ou travailler, la douleur revient identique.
Efficace, souvent. Mais pris une fois la douleur déjà là, en rattrapage plutôt qu'en prévention, et mois après mois.
En se disant que c'est le stress, la fatigue, ou juste son corps qui est comme ça. Rarement toute l'explication quand ça dure depuis des années.
Le problème n'est presque jamais juste « avoir mal ». C'est un pic inflammatoire qu'on subit au lieu de l'anticiper.
Pendant les règles, l'utérus se contracte pour évacuer sa muqueuse. Ces contractions sont déclenchées par des molécules appelées prostaglandines. Plus leur taux est élevé, plus les contractions, et donc la douleur, sont intenses.
Chez certaines femmes, ce mécanisme s'accompagne de la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l'utérus : c'est l'endométriose. Ce tissu réagit lui aussi aux hormones du cycle et entretient une inflammation qui dépasse largement la douleur du premier jour.
Cette inflammation revient à chaque cycle, que l'endométriose ait déjà été diagnostiquée ou pas encore.
Les anti-inflammatoires classiques fonctionnent réellement contre les douleurs de règles. Une revue de la Cochrane Library le confirme, et rappelle aussi qu'il faut être consciente d'un risque non négligeable d'effets indésirables, en particulier digestifs.
Ce n'est pas une raison de culpabiliser d'en prendre quand la douleur est là. Mais et si, plutôt que de rattraper la douleur, on accompagnait le corps avant que le pic inflammatoire ne s'installe ?
Commencer quelques jours avant les règles, pas pendant. On ne court plus après la douleur : on accompagne le corps en amont.
Source : Marjoribanks J. et al., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015.
Le Pack Règles Douloureuses associe Stop Règles Douloureuses et des Oméga 3, pour agir à la fois sur l'inconfort du moment et sur le terrain inflammatoire plus global.
Stop Règles Douloureuses · 4 gélules par jour
Opti PEA600 mg
Un composé que le corps produit lui-même. Il aide à moduler la douleur, et c'est le plus étudié de nos actifs sur les douleurs pelviennes liées à l'endométriose.
Achillée millefeuille625 mg
Apaise les crampes abdominales périodiques. Traditionnellement utilisée pour soulager les spasmes mineurs liés aux règles.
Gingembre90 mg
Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires : ses gingérols contribuent à réduire la production de prostaglandines.
Camomille matricaire80 mg
Favorise le confort menstruel grâce à son effet calmant et apaisant.
Oméga 3 · 2 capsules par jour
Oméga 3EPA 800 mg · DHA 600 mg
Qualité EPAX. Ils participent à la modulation de l'inflammation, un mécanisme central dans l'endométriose.
Mode d'emploi
Le geste clé : commencer 5 jours avant tes règles, avant que la douleur ne s'installe.
J1 = premier jour des règles. Les gélules se prennent matin et soir, pendant les repas, jusqu'à la fin des règles.
Déconseillé aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou qui allaitent, et en cas d'allergie connue aux Astéracées (famille de l'achillée et de la camomille) ou au poisson.
Règles abondantes : privilégie 1 capsule d'Oméga 3 par jour au lieu de 2.
Traitement en cours : demande conseil à un professionnel de santé. Ne remplace pas un suivi médical.
The Impact of Achillea Millefolium on Primary Dysmenorrhea and Menstrual Bleeding: A Systematic Review.
Palmitoylethanolamide (Levagen+) for acute menstrual pain: a randomized, crossover, double-blind, placebo-controlled trial (Women & Health, 2025).
Efficacy of Oral Ginger (Zingiber officinale) for Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Comparing the Effect of Chamomile and Mefenamic Acid on Primary Dysmenorrhea Symptoms and Menstrual Bleeding: A Randomized Clinical Trial.
Omega-3 long chain polyunsaturated fatty acids as a potential treatment for reducing dysmenorrhoea pain: Systematic review and meta-analysis.
Chaque organisme réagit différemment, et je ne te promettrai jamais un calendrier universel. Mais un point revient souvent dans les retours de nos clientes : l'effet s'installe et se renforce à mesure des cycles.
Tu démarres 5 jours avant et tu observes les premiers signaux. Certaines ne sentent pas encore de différence nette, et c'est normal.
C'est souvent à ce moment que les retours parlent d'un vrai changement, pas juste d'un léger mieux.
« C'est au 3e cycle que j'ai clairement ressenti les effets. »
Sophie G., cliente SOVALes règles ne dictent plus l'organisation du mois, et la douleur ne prend plus toute la place.
Le bon réflexe
Juger sur 3 cycles, pas sur un seul.
Célya raconte à quoi ressemblaient ses règles avant, et ce qui a changé depuis qu'elle anticipe.
Célya, cliente SOVA · 2 min 40
« D'habitude, mes règles sont tellement douloureuses que je peux m'évanouir et vomir de douleur (SOPK + endométriose). [...] Aujourd'hui, j'en prends peut-être un seul par cycle, en cas de grosse crise. [...] Lors de mon 1er cycle, je n'ai pas senti de différence. Il faut persévérer : c'est au 3e cycle que j'ai clairement ressenti les effets. »
« J'ai des douleurs depuis mon adolescence à être pliée en 4 le 2ème et 3ème jours de règles. Dès la première cure, j'ai eu 1 crampe légère et puis plus rien ! »
« Une énorme différence, je ne sens quasiment pas mes règles arriver tellement les douleurs sont atténuées. »
« Ma fille souffrait de douleurs intenses lors de ses règles qui la clouaient au lit durant 2 jours malgré la prise de [plusieurs médicaments]. [...] Avec SOVA depuis plus de 3 mois, les douleurs sont calmées [...] et elle peut sortir et vivre normalement. »
Et sur l'ensemble de la marque
Excellent · 832 avis
SOVA accompagne aussi les femmes concernées par le SOPK, le SPM et la préconception.
Je m'appelle Eva. Avec ma sœur Solène, on a créé SOVA en 2021. On vit toutes les deux avec des troubles hormonaux depuis l'adolescence, et on a passé un an à développer la formule qu'aucune de nous deux ne trouvait sur le marché.
Stop Règles Douloureuses est né plus tard, quand on a réalisé que la douleur de règles restait l'un des sujets les moins pris au sérieux que nous remontait notre communauté. On voulait une réponse qui ne se contente pas de masquer, mais qui accompagne le corps en amont.
Eva Lecoq, Fondatrice de SOVA
Dr Rabab Mosbah
Gynécologue obstétricienne
Dr Reouven Benhamou
Docteur en pharmacie, micronutrition
Jade Dulieu
Diététicienne-nutritionniste
Alice Monney
Naturopathe
Si tu t'es reconnue dans ce que tu viens de lire, la suite est simple. Rien à bouleverser du jour au lendemain : il s'agit juste de commencer un peu plus tôt, dès ton prochain cycle.
Tu reçois ton pack
Expédié depuis la France, livré sous 48 h à 5 jours ouvrés.
Tu commences 5 jours avant tes règles
Stop Règles Douloureuses jusqu'à la fin des règles, et les Oméga 3 chaque jour.
Tu juges sur 3 cycles
C'est souvent au 2e ou 3e cycle que les retours parlent d'un vrai changement.
Le format 3 cycles te laisse le temps de vraiment voir la différence, et il te revient 20 % moins cher qu'en achetant cycle par cycle.
Offre de bienvenueOffre de bienvenue : -10 % sur ta 1re commande
Format 3 cycles, au lieu de €129,00 en achetant cycle par cycle
Le protocole d'anticipation complet : Stop Règles Douloureuses dès 5 jours avant tes règles, et les Oméga 3 au quotidien, pour accompagner ton corps avant que la douleur ne s'installe.
Ce qui est inclus (format 3 cycles) :
4 gélules + 2 capsules par jour · 1 cycle ≈ 1 mois
Voir la composition ↗Livraison offerte dès 65 €
3x sans frais avec Alma
Fabriqué en France
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« J'ai des douleurs depuis mon adolescence à être pliée en 4 le 2ème et 3ème jours de règles. Dès la première cure, j'ai eu 1 crampe légère et puis plus rien ! »
Achillée millefeuille : apaise les crampes abdominales périodiques.
OptiPEA® : aide à moduler la douleur.
Gingembre : ses gingérols contribuent à réduire la production de prostaglandines.
Camomille matricaire : favorise le confort menstruel grâce à son effet apaisant.
Oméga 3 EPAX : participent à la modulation de l'inflammation.
Stop Règles Douloureuses, pour 4 gélules : OptiPEA® 600 mg, extrait d'achillée millefeuille 625 mg (3 % flavonoïdes), extrait de gingembre 90 mg (5 % gingérols), extrait de camomille matricaire 80 mg (1 % apigénine-7-glucoside).
Oméga 3, pour 2 capsules : huile de poisson origine UE 2000 mg, dont EPA 800 mg et DHA 600 mg. Capsule : gélatine marine (poisson), humectant : glycérol, antioxydants : extrait de romarin et extrait riche en tocophérols. Contient des dérivés de poisson.
Stop Règles Douloureuses : 4 gélules par jour, 2 le matin et 2 le soir pendant les repas, de 5 jours avant les règles jusqu'à leur fin.
Oméga 3 : 2 capsules par jour, au cours d'un repas, tout le mois.
Cycles irréguliers : commence dès les premiers signes annonciateurs des règles.
Chaque organisme réagit différemment.
Cycle 1 : la découverte. Certaines ne sentent pas encore de différence nette, et c'est normal.
Cycles 2 et 3 : c'est souvent là que les retours parlent d'un vrai changement.
Ensuite : un quotidien qui redevient plus prévisible. C'est pour ça qu'on conseille de juger sur 3 cycles.
Expédié depuis la France, livré sous 48 h à 5 jours ouvrés.
Livraison offerte dès 65 € en point relais, en France métropolitaine.
Déconseillé aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou qui allaitent, et en cas d'allergie connue aux Astéracées (famille de l'achillée et de la camomille) ou au poisson.
Règles abondantes : privilégie 1 capsule d'Oméga 3 par jour au lieu de 2.
Traitement en cours : demande conseil à un professionnel de santé. Ne remplace pas un suivi médical.
C'est une vraie question, et je ne vais pas te dire que c'est moins cher qu'une boîte d'antidouleurs : ce serait faux. Ce que tu paies, c'est une approche qui anticipe au lieu de rattraper, avec des actifs dosés et fabriqués en France. Sur 3 cycles, ça revient à un peu plus d'1 € par jour.
Tes questions avant de commencer
Est-ce que c'est fait pour moi ?
Si tu es concernée par des douleurs pelviennes menstruelles ou un inconfort menstruel qui affecte ta qualité de vie, ou si tu as une endométriose, que tu aies des règles ou non.
Est-ce que ça remplace mon suivi médical ?
Non. En cas d'endométriose diagnostiquée, le pack vient en complément de ton suivi médical, jamais à la place. Si tes douleurs sont intenses, inhabituelles ou accompagnées d'autres symptômes, parles-en d'abord à ton médecin ou à ta gynécologue.
Puis-je le prendre avec un antalgique ?
Oui. Le pack s'inscrit dans une approche de confort global, et un antalgique reste utilisable en relais lors de douleurs plus intenses.
Est-ce compatible avec ma contraception ou un parcours PMA ?
Il est compatible avec les contraceptifs hormonaux et non hormonaux, ainsi qu'avec les traitements antidiabétiques. En parcours PMA ou FIV, parles-en à ton médecin.
Et si mes cycles sont irréguliers ?
Commence Stop Règles Douloureuses dès les premiers signes annonciateurs des règles (tensions, tiraillements, bas-ventre sensible), puis poursuis pendant les premiers jours, pour environ 10 jours au total. Les Oméga 3, eux, se prennent tous les jours.
Précautions d'emploi : ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Réservé aux adultes. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Demande conseil à un professionnel de santé en cas de doute, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.
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